意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的;是发展良好的，还是存在障碍的。这样，就没有什么不可能的。

1、确定目标并专注它。四面开火会使你混乱。每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的 数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一个，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来，带在身上。明天你就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，证明你很强悍地渡过一个充实的一天。这是世界上顶尖推销大师霍浦金的密诀，简单而有力。

2、宰杀大象。你不可能一口吃下一头大象，所以，我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑?希尔的《成功定律》中，我最信赖的技巧之一。如果你的目标是今天整理十份文件。好，假设你有八小时的工作时间，要做12份文件，好，将时间砍成四段，每2小时做3份，那一小时是一份半，在这一小时内，你就专注于这一份半，不要去想后面还有多少。你会发现，这样心理负担会小很多，你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺!我这阵子在帮一个**识别一些书籍，如果没有这个方法，我不可能坚持到最后。所以我相信它的威力。

3、给自己一个吻，重下决心。这个方法出自伟大的艾琳?C?卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。

4、如果可以，对着镜子重下决心。重下决心时，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同时唤起内心的情感，想象成功的形象，同时在行动上表现出活力与气势。挺胸，深呼吸，大声一点说话，望着别人说：你好，我是XX。打出有力的手势。说话简单利落。你可以表现出一个坚强有力的领导者的气势。这样，力量就会来临。这是安东尼奥?罗宾斯 NAC的精华之一。无数人花许多人去学，学到的最有价值的工具就是这个!使用它。它会带来力量!

意志力在文学作品中被着重提及，特别是在莎士比亚的戏剧《暴风雨》(The Tempest)中。术士普洛斯彼洛(Prospero)、他的女儿米兰达(Miranda)和精灵艾莉尔(Ariel)由于普洛斯彼洛邪恶弟弟的背叛，长年被困在一个荒无人烟的小岛上。当普洛斯彼洛听说他邪恶的弟弟乘小船在附近航行的时候，为了报复，他召唤自己的意志力并制造出一次巨大的风暴，使他弟弟的船撞上了那座小岛。普洛斯彼洛随后用意志力控制不走运的幸存者们的命运，包括费迪南德(Ferdinand)——一个无辜、英俊的年轻人，普洛斯彼洛安排他与米兰达产生了爱情。

有一天，天神们在天堂里会面，抱怨人性的可悲现状。他们对我们的虚荣、愚昧和无谓的蠢笨感到厌恶。但有一位神怜悯我们，并决定进行一次实验：授予一个非常普通的人无限的力量。一个人对于成为神会作何反应?他们问道。

那个乏味、平凡的人是乔治·福瑟林盖伊，一家缝纫小商品店的店主。他发现自己突然拥有了神力，可以使蜡烛飘浮，改变水的颜色，制造出绝妙的晚餐，甚至还能变出钻石。一开始他将他的力量用于逗乐和做善事。但最终他的虚荣心与对权利的欲望掌控了他，使他变成了渴望权威的暴君，拥有超越信仰的宫殿和财富。沉醉于这样的力量，他犯了一个致命的错误。他傲慢地命令地球停止旋转。突然间，无法想象的混乱爆发了，酷烈的强风以每小时1000千米的速度将所有的事物甩到空中，那是地球的转速。所有的人都被扫入了太空中。在绝望中，他许了他最后、也是终极的愿望：把一切事物都恢复到原来的状态。

这是电影《制造奇迹的人》的故事梗概，它根据威尔斯1911年的短篇小说改编(它后来被重新改编成电影《冒牌天神》[Bruce Almighty]，金·凯瑞[Jim Carrey]主演)。在所有被认为是ESP产生的力量中，意志力(psychokinesis)——或者精神战胜物质、用精神移动物体的能力——绝对是一个神最为强大和必不可少的力量。威尔斯在他的短篇小说中提出的观点是，神一般的力量同样需要神一般的判断力和 智慧。

1、 及时给予鼓励

如果宝宝想要做点什么，父母应帮助他去实现他的意愿，千万不要挫伤他的自尊心，更不要责备。过多的限制会挫伤宝宝的自尊心，让他变得顺从和依赖，缺乏自立能力。及时的鼓励宝宝，会使他信心倍增。

2、 为宝宝树立恰当的样板

想让宝宝充满自信，父母自己首先要充满自信。如果父母本身不自信，他的行为就会传递给宝宝错误的信息：一切都是不确定的，我不知道自己究竟是对是错。因此，父母一定要为宝宝树立自信的样板。

3、 积极加以引导

2—3岁宝宝往往喜欢模仿父母去干些自己干不了的事情，这时，父母应加以引导，帮助他建立是非观，并讲清他之所以干不了和不能干的道理。还可以转移宝宝的注意力，让他干些力所能及的事情，防止他再做这些力所不能急的事情时产生挫败感。父母要为宝宝的发展尽一臂之力，对他的反抗行为既不能一味满足，也不能过多的限制。一味的满足容易造成宝宝任性和执拗，过多的限制则会导致宝宝变得过分依赖和缺乏自信。

4、倾听宝宝的心思

亲人给宝宝更多的关爱是他信息的来源和支持。被包围在关爱气氛中的宝宝，往往比那些缺乏关爱的宝宝更具有 自信心。只有耐心的倾听，父母才能真正发现问题的症结所在，进而快速有效地解决他面临的问题。而每次宝宝心结的迎刃而解都可能最大程度的帮助他恢复自信心，获得被给予关爱的温暖。

5、 加强抑制锻炼

过分顺从宝宝的意志不是好做法。父母应该给宝宝定一个大致的规矩范围，在范围之内，他可以有自己的选择权，但是范围之外，他必须受到约束。这样既可以保护宝宝的自主性和自信心，又不使他过分放纵，造成自我中心。抑制锻炼必不可少，妈妈要有意识的培养宝宝的承受力。承受能力的培养必须从小抓起，可以从平常的游戏开始训练。平时，父母可以有意识地在宝宝面前称赞其他小朋友，让他明白优秀的人不只他一个，别人也有优点，他需要学会欣赏他人的优点，并从中教会宝宝如何与人相处、如何接纳他人，如何学会承担失败，克服困难。